人的心理情緒有多種，因此，在人遇到不良情緒的時候，學會以正確的心態(tài)去面對這些情緒，才能不讓這些心態(tài)打倒自己，讓自己受到這些不良情緒的影響。當人的心理上受到外在的事物干擾的時候，往往會產生焦慮的情緒，而這些焦慮的情緒又會影響人的做事以及工作的各個方面，因此，及時認識到哪些是產生焦慮的原因，才能有針對性的去擺脫焦慮的情緒，讓自己以健康的心態(tài)去面對生活。

        陽光心健心理咨詢老師認為，人們之所以會產生這些的情緒，這和人的處事心態(tài)有極大的關系，以正確的心態(tài)去面對生活中的事情，這些都有利于我們養(yǎng)成良好健康的心理，不會一遇到事情就感到焦慮。

1.追求完美的人心理上往往會感覺到焦慮

        這些人對任何事情的要求都追求完美無暇，在眾多選擇中只為挑選出那個唯一的最好的選擇，他們不像那些知足常樂者容易滿足，相反，這些人在心理上會更加容易感覺心生悲觀焦慮的心態(tài)，他們的生活滿意度更低，并且更容易抑郁、后悔和自責。所以，這些人要做的就是改變自己對事物的看法，從而減輕自己的焦慮情緒。

2.害怕出錯的人會更加焦慮

        對于那些害怕出錯的人來說，他們在做任何事情的時候都要求非常完美，不允許讓自己出一點點錯，而正是這種緊張的精神造成了他們不得不把自己的神經繃得緊緊地，所以，在他們面對一件事情的時候，就想著自己如何能不犯錯，因此這部分人自然也就會更加感覺到焦慮。因此，改變自己害怕出錯的心態(tài)，不要讓自己一直追求正確，有的時候適當的出錯也可以緩解自己的焦慮心理。

3.適當的犯錯可以讓你更有活力

        生活中哪有什么一帆風順，每個人在生活中都有可能會犯錯，而人也是在這些錯誤中逐漸積累成長起來的，有的時候，你在錯誤中能夠總結出更多的經驗，而這些經驗卻有可能給你帶來很大的收獲，有的時候那些不完美的、出錯的事情往往能夠讓你得到更多，所以，讓自己適當的犯錯，那些不完美也許會成為經典。

4.如何改變你的焦慮心理呢

        在此，建議大家要想改變自己的焦慮的心理就要學會先將自己手頭上的事情停一停，不要總是陷入無休止的循環(huán)中去，適當的讓自己停一停，放松一下，放下對自己嚴苛的評判。有的時候你的一個小錯誤也會讓你得到意想不到的收獲。