在現(xiàn)今的中國(guó)心理咨詢還是一個(gè)新興行業(yè)，很多人與因?yàn)椴涣私馑圆徽J(rèn)可，認(rèn)為心理咨詢就是普通的聊天，并沒(méi)有多少實(shí)際的意義。顯然，這是不正確和偏激的。為了使大家對(duì)心理咨詢有更全面、正確、科學(xué)的理解和認(rèn)識(shí)，從而更好的利用心理咨詢。

一、調(diào)節(jié)良好心態(tài)保持心理健康

在貧富差距日趨明顯、競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，心理生活環(huán)境日趨艱難的今天，非常多的人都會(huì)在相對(duì)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)受不良情緒困擾，比如焦慮、恐懼、抑郁。使人的心理處在不健康之中，雖然人們通過(guò)很多的途徑去排解，比如觀看娛樂(lè)節(jié)目、泡酒吧、參加聚會(huì)等等，但都非常沒(méi)有針對(duì)性和缺乏科學(xué)性，結(jié)果，確使情緒越來(lái)越不穩(wěn)定、生活的狀況越來(lái)越不良。

實(shí)際上，生活延續(xù)的過(guò)程也就是心理成長(zhǎng)的過(guò)程，生活中遭遇的不如意、不遂心、甚至災(zāi)難性的事件就會(huì)在人的心理形成癥結(jié)與創(chuàng)傷，如同人身體上的傷口一樣。如果沒(méi)有科學(xué)并且針對(duì)性地治療和排解，就會(huì)越來(lái)越不良化、沉重化、陰影化。而處在這樣狀況下的心里就已經(jīng)是不健康的心理了，隨著時(shí)間的推移不可避免地向心理疾病方向發(fā)展。這并不是駭人聽(tīng)聞而是確實(shí)存在的事實(shí)，只是因?yàn)樾睦韱?wèn)題與疾病沒(méi)有可見(jiàn)形態(tài)所以經(jīng)常被人忽略。

面對(duì)這樣的問(wèn)題，心理咨詢無(wú)疑是最科學(xué)最具有針對(duì)性的解決途徑，是實(shí)現(xiàn)心理健康最好的方法。

二、走出心靈困難擺脫心理疾病

心理疾病的產(chǎn)生形成及表現(xiàn)形式是非常復(fù)雜和多樣化，甚至不可理解。但歸根結(jié)底都是長(zhǎng)期的心理不健康發(fā)展的結(jié)果。這時(shí)人的心理已經(jīng)從常態(tài)變成病態(tài)，從可以理解到匪夷所思，從容易擺脫到如影隨形，使人們備受折磨與痛苦。面對(duì)這樣的情況，很多人利用藥物來(lái)治療，但是事實(shí)證明藥物只是起到暫時(shí)的調(diào)節(jié)和緩解的作用，更不可能根治心理疾病。因?yàn)椋幬锸腔瘜W(xué)物質(zhì)而心理疾病的形成確實(shí)心理因素所導(dǎo)致，處在兩個(gè)不同緯度也就是我所說(shuō)的不能夠?qū)ΠY下藥。俗話說(shuō):“心病還須心藥醫(yī)”。就指明了心理疾病的治療必須通過(guò)心理咨詢和治療的方式來(lái)解決，通過(guò)我的臨床經(jīng)驗(yàn)就足以證明這一點(diǎn)。

三、身心一體不可分割

人的身體和心理是融為一體、相輔相成、不可分割的，一個(gè)不健康的心理或處在心理疾病狀態(tài)的心理，其身體也終將受到嚴(yán)重而深刻影響，這個(gè)過(guò)程只不過(guò)是量變到質(zhì)變的過(guò)程。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)百分之八十的疾病原因是由一系列心理因素所引起的或以心理疾病為基礎(chǔ)。但由于心理因素并不具備形態(tài)特征，所以常常被人忽視，造成不良后果。由此可見(jiàn)，及時(shí)地進(jìn)行心理疏導(dǎo)和心理咨詢是多么的重要。

四、理性思考把握感情

經(jīng)過(guò)青春發(fā)育期人的身體已經(jīng)基本上走上向成熟，但并不代表人的心理也同步成熟，而不成熟的心靈是感性為主導(dǎo)，而感性的反應(yīng)往往是人直觀的感覺(jué)，直觀感覺(jué)的指向往往是表面，表面的東西卻往往都是假的和虛偽、不真實(shí)和準(zhǔn)確的。所以，當(dāng)人們初次經(jīng)歷感情，對(duì)戀愛(ài)對(duì)象的選擇往往是盲目的、不理性的，痛苦和折磨也就不期而遇了。面對(duì)眾多的感情倍受折磨與痛苦的情況，如果在戀愛(ài)當(dāng)初就借助心理咨詢理性、全面、準(zhǔn)確的分析感情，認(rèn)清愛(ài)情的實(shí)質(zhì)及戀愛(ài)對(duì)象的真實(shí)情況，我相信就會(huì)作出非常正確的選擇，為一身的是幸福打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、理性思考把握人生

人生的過(guò)程其實(shí)也就是不斷選擇的過(guò)程，而理性的選擇應(yīng)該就是成功人生的基礎(chǔ)，有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生都應(yīng)該接觸過(guò)很多的人、經(jīng)歷過(guò)很多的事情，可以說(shuō)是見(jiàn)多識(shí)廣,讓他們作為生活中的參謀無(wú)疑是一件非常有意義的事情，是當(dāng)這在美國(guó)的發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)和可能。

六、把握情緒成就未來(lái)

人類的情感是最豐富和復(fù)雜的，同時(shí)也是強(qiáng)烈和難以控制的，如果您有機(jī)會(huì)到監(jiān)獄去調(diào)查一下，對(duì)于這一點(diǎn)您就會(huì)認(rèn)識(shí)得非常深刻通過(guò)心理醫(yī)生的介入，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒、平復(fù)心情、擺正心態(tài)對(duì)事情的解決無(wú)疑會(huì)起到非常積極的作用。

七、實(shí)踐總結(jié)充滿智慧

心理咨詢的過(guò)程實(shí)質(zhì)上也就是成長(zhǎng)的過(guò)程，而成長(zhǎng)離不開(kāi)人類智慧的引領(lǐng)，心理咨詢師實(shí)質(zhì)上也就是經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)者、人生的感悟者、智慧的開(kāi)創(chuàng)者。

綜上所述，希望自己以心理一名心理咨詢師的身份，成為你生活中不可缺少的一部分，為您的心理健康保駕護(hù)航，同時(shí)也為自己的身為一名真正的心理咨詢師倍感自豪！